#Почки – парные органы мочеобразования, которые отвечают за выведение из организма конечных продуктов азотистого обмена, чужеродных и токсических соединений, избытка органических и неорганических веществ.
Согласно данным международного форума по нефрологии (апрель 2017 года), опубликованным в JAMA («Journal of the American Medical Association» - «Журнал Американской медицинской ассоциации»), около 10% мирового населения страдают от хронических заболеваний почек. По данным министерства здравоохранения Российской Федерации, примерно один из десяти жителей России страдает от почечных заболеваний, и около 15 млн человек имеют различные тяжёлые заболевания почек.
Самыми известными и распространёнными заболеваниями почек являются: Мочекаменная болезнь (нефролитиаз), пиелонефрит, гломерулонефрит, почечная недостаточность, нефроптоз и гидронефроз.
Возможными признаками заболеваний почек являются:
- Снижение выработки мочи
- Отёки рук, лица и ног
- Одышка
- Проблемы со сном
- Потеря аппетита, тошнота, рвота
- Чувство холода и усталость
- Высокое артериальное давление
Чтобы иметь железные нервы и #здоровыепочки, нужно следовать следующим рекомендациям:
- Не курите – вред курения распространяется и на почки, которые участвуют в выведении токсичных веществ
- Не пейте алкоголь - он способствует увеличению нагрузок и отравлению почечной системы, которая вместе с негативными компонентами выводит полезные вещества, необходимые для организма.
- Контролируйте высокое артериальное давление, уровень сахара в крови.
- Регулируйте свой аппетит, старайтесь есть здоровую и полезную пищу.
- Не допускайте ожирения – ожирение затрудняет работу всех органов организма, не только почек.
- Делайте аэробные тренировки, увеличивайте физическую активность.
Всемирный День Почки – ещё один день, когда необходимо говорить о профилактике нефрологических заболеваний.